全国爱眼日手抄报,保护眼睛手抄报

爱护眼睛，保护视力小常识：

1.看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

2.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定;不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

3.看电视、电脑等一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。

4.环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电视、用电脑,最好拉上窗帘。强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛,会对眼睛造成损害。若在晚上看电视或用电脑,最好开一盏光线柔和的灯。关灯看电视和用电脑对眼睛不利。

5.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

6.坚持体育锻炼，多做户外活动。

7.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

8.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

9.调整好电脑荧幕的对比度和明亮度，设置电脑健康色：把光标放到桌面空白处-右击-属性-外观-高级-点“项目”下拉框-窗口-颜色-其它-调整(色调：85，饱和度：123，高度：205)。

10.眼睛位置：一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

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